Mūsu brīvais laiks ir daudz vairāk aktīvs, pārāk
Pēc vakariņām ar bērniem, gulta, jūs slīdēšanas jūsu mājās, birojā uz dažām stundām nepārtraukta darba laiksBeidzot, kad pulkstenis streiki pusnakts, jums iekrišanu gultā, ļoti noguris. Tā vietā, skaitot aitas, jūs rēķināties darījumiem, ieņēmumiem, pārdošanas rezultātā izstrādes stadijā, un visas lietas pa kreisi atsaukt. Jūs lozēšana un pagrieziet. m, jūsu modinātājs brīdina, ka tas ir laiks, lai darīt to visu no jauna. Un tā, tas notiek Ilgstošas nomodu ir sasniedzis epidēmijas īpatsvars, bet man nav nepieciešams, lai pastāstītu jums, ka.
Jūs dzīvojiet katru dienu.
Patiesībā, Gallup nesenā pētījumā ziņots, ka mēs esam iegūt vidēji par. astoņas stundas miega, kas ir nedaudz zem ieteicamā septiņas stundas miega katru nakti. Starp darbu un bērnu audzināšana, vairāk nekā puse no aptaujātajiem, kas jaunāki par piecdesmit visvairāk miega liegta ar četrdesmit sešiem procentiem aizķeršanās mazāk nekā sešas stundas miega katru nakti. Tas nāk kā nav pārsteigums nevienam stundu skaitu, mēs strādājam, pieaug. Reti mēs lempis mūsu Barco dīkdienis, kā Tētis pēc garas dienas darbā.
Mūsu"atpūta"ir kaut kas, bet zemu enerģijas.
Sekas negulēšana Ambiciozi uzņēmēji izturēt garās darba dienas fiziski.
Mēs esam pārgājieni, riteņbraukšana un skriešana
Tā ir garīgo aspektu, tomēr, ka tiešām sākas mūsu sniegumu. Miega brīvības nenoliedzami ietekme izziņas darbības viens no svarīgākajiem aspektiem, veidot veiksmīgu uzņēmumu. Tas samazina mūsu spēju koncentrēties, veicina traucējošos, un ietekmē mūsu darba atmiņu. Kad sidetracked no uzdevuma, jums var pat lūgt, nesaskrāpē galvu,"Kas tika daru atkal un atkal."Izklausās ļoti pazīstami, vai ne? Ar miega badu nāk palēnināts reakcijas, kas ietekmē ātrumu un precizitāti. Tā traucē, jaunrade, valoda un izpildvaras funkcijas, piemēram, lēmumu pieņemšanā, visspēcīgākais aktīvu uzņēmēju. Lai gan augsts motivācijas līmenis, par kuru lielākā daļa uzņēmēju ir zināms, kompensē ar veiktspējas samazināšanās, negulēšana pēc dienas vai divām ievērojami samazina peļņu.
Patiesībā, ilgstošā negulēšana ir salīdzināms ar"juridiskā dzeršana".
Rakstu ar nosaukumu, Miega Deficīts: efektivitātes Killer, adreses sajaukšanas bezmiegs, vitalitāti un augstu veiktspēju. Šķiet, ka mūsu uzstāšanās kultūra ietekmēja pārliecības, ka, ja mēs esam nav kustīgu pie km h visu laiku, mums jābūt slackers.
Tā ir uzvedība, mēs slavējam nepareizi.
Darba izpildes Vadības If vēlaties paaugstināt un uzturēt veiktspēju, pievērsiet uzmanību, lai gulēšanas jūs saņemat. Padariet to par prioritāti Tomēr, par retajām reizēm, kad miega trūkums izpaužas labākais no jums, apsvērt šīs noguruma vadības tips: protams, īstermiņa labojumi ir tikai band-atbalsti, uz gaping brūces. Negulēšana nav ilgtspējīga stratēģija, kas saskaņota arī ar veiktspējas un mērķa sasniegšanu.
Tādēļ, jums ir arī apsvērt šādas darbības: bottom line.
Retā reize no miega trūkuma, ir viegli vadāma. Tomēr, kad miega trūkumu, kļūst par dzīvesveidu, jūs ne tikai hurting sevi fiziski, jūs ievērojami pasliktinot savu spēju, lai veiktu kas ietekmē jūsu spēkos, lai gūtu panākumus.
